Замечательная круговая таблица по самым распространенным продуктам, причем авторы не ограничились стандартными — жиры\белки\углеводы. Не остались в стороне и витамины с минералами, и гликемический индекс, и клетчатка. Смотрим что нам нужно съесть для энергии, что пригодится для умственной работы, что поможет избавиться от стресса, а что разберется с жиром. А если распечатать, то можно сделать из этой таблицы рулетку и «играть» когда не знаете чего такого съесть.
скачать
И для кто любит считать калории — ссылка на буржуйский сайт с картинками «Как выглядят 200 калорий». Там на английском, но думаю разберетесь. или ТУТ
Комментариев нет:
Отправить комментарий